Psychoterapia w Radomiu
Psychoterapia to wspólna praca nad tym, co Cię trapi — emocjami, relacjami, powtarzającymi się wzorcami czy skutkami trudnych doświadczeń.
Pierwsza konsultacja
Pierwsza konsultacja pomaga nazwać Twoje potrzeby i ustalić możliwy kierunek pracy. Nie musisz znać diagnozy ani wybierać nurtu przed pierwszym spotkaniem — zajmiemy się tym razem.
- 1 Opowiadasz, z czym przychodzisz i jak wygląda Twoja sytuacja.
- 2 Terapeuta pyta o kontekst — historię, oczekiwania, dotychczasowe próby radzenia sobie.
- 3 Wspólnie nazywacie możliwy kierunek pracy i to, jak mogłaby wyglądać współpraca.
- 4 Decydujecie razem, czy i jak zaczynacie — bez żadnych zobowiązań po pierwszym spotkaniu.
Jak wygląda dalsza współpraca?
Regularne sesje
Psychoterapia indywidualna odbywa się raz w tygodniu, zawsze o tej samej porze. Stały rytm ma znaczenie dla procesu terapeutycznego. Sesje trwają 50 minut. Możliwe jest też spotkanie raz na dwa tygodnie, jeśli taki rytm lepiej pasuje do Twojej sytuacji życiowej.
Jak dobieramy sposób pracy
Pracujemy w trzech głównych nurtach. CBT (terapia poznawczo-behawioralna) sprawdza się przy depresji, lęku, OCD i trudnościach w relacjach. Nurt psychodynamiczny pozwala zrozumieć, skąd biorą się powtarzające się wzorce w życiu. TFP (terapia skupiona na przeniesieniu) to metoda pracy z zaburzeniami osobowości. Terapeuta dobiera podejście do Twoich potrzeb, nie odwrotnie.
Psychoterapia indywidualna i terapia par
Obok terapii indywidualnej prowadzimy też terapię par — w trybie hybrydowym, czyli w gabinecie lub online, w zależności od tego, co jest wygodniejsze dla obojga uczestników. Sesja trwa 80 minut i kosztuje 300 zł. Pracujemy nad komunikacją, powtarzającymi się konfliktami i odbudową bliskości.
Jak długo trwa terapia
Krótka terapia CBT trwa zazwyczaj 12 do 20 sesji. Praca psychodynamiczna jest dłuższa i trudno z góry określić jej ramy. Na pierwszych spotkaniach omawiamy realny czas, który może być potrzebny w Twojej konkretnej sytuacji. Nie podajemy z góry dat zakończenia.
Kto może skorzystać?
Psychoterapia jest dla Ciebie, jeśli:
- zmagasz się z depresją, lękiem, napadami paniki lub bezsennością
- przeżywasz rozpad związku, żałobę lub inną trudną zmianę życiową
- zauważasz powtarzające się wzorce w relacjach, których nie rozumiesz
- masz za sobą traumatyczne doświadczenia wpływające na codzienne funkcjonowanie
- chcesz lepiej rozumieć siebie, nawet jeśli nie masz diagnozy psychiatrycznej
Psychoterapia nie jest dla każdego i nie w każdym momencie. Jeśli masz wątpliwości, czy to odpowiedni czas lub forma pomocy, powiedz o tym na pierwszej sesji. Pomożemy ocenić, co może teraz działać najlepiej.
Nie musisz znać diagnozy ani wybierać nurtu przed pierwszą konsultacją.
Ile kosztuje wizyta?
| Konsultacja wstępna | 50 min | do ustalenia |
| Sesja indywidualna | 50 min | do ustalenia |
| Sesja par | 80 min | 300 zł |
FAQ
Najczęstsze pytania
Ile kosztuje psychoterapia w Radomiu?
Cena konsultacji wstępnej i sesji indywidualnej jest obecnie ustalana — zapytaj o aktualną stawkę podczas kontaktu. Terapia par w trybie hybrydowym (gabinet/online) kosztuje 300 zł za 80 minut. Terapia na NFZ jest bezpłatna, ale czas oczekiwania w Radomiu wynosi zazwyczaj od kilku do kilkunastu miesięcy.
Jak długo trwa psychoterapia?
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) trwa zwykle 12 do 20 sesji. Terapia psychodynamiczna jest dłuższa. Ramę czasową ustalasz z terapeutą po pierwszych kilku spotkaniach. Nie ma jednej odpowiedzi, bo czas zależy od problemu i Twojego tempa pracy.
Jak wybrać dobrego psychoterapeutę?
Sprawdź, czy terapeuta jest certyfikowanym psychoterapeutą, a nie coachem lub osobą po weekendowym kursie. Certyfikaty wydają Polskie Towarzystwo Psychologiczne, Polskie Towarzystwo Psychiatryczne i kilka innych towarzystw naukowych. Dobra relacja z terapeutą jest ważniejsza niż nurt. Masz prawo zmienić terapeutę, jeśli po kilku sesjach nie czujesz, że coś działa.
Czy psychoterapeuta może przepisać leki?
Nie. Leki psychiatryczne może przepisać tylko lekarz psychiatra. Psychoterapeuta, jeśli nie jest jednocześnie lekarzem, nie ma uprawnień do wystawiania recept. Jeśli terapeuta uzna, że farmakoterapia może pomóc, skieruje Cię do psychiatry.
Jaka terapia jest najlepsza przy depresji?
CBT (terapia poznawczo-behawioralna) ma najwięcej badań naukowych potwierdzających skuteczność przy depresji, szczególnie w połączeniu z farmakoterapią. Przy depresji z wyraźnym tłem relacyjnym lub traumatycznym pomocna bywa też terapia psychodynamiczna. Najważniejsze jest dopasowanie metody do konkretnej osoby i jej historii, nie do ogólnych rankingów skuteczności.
Psycholog, psychoterapeuta czy psychiatra?
To trzy różne role, które łatwo pomylić:
| Kto | Co robi | Czy przepisuje leki |
|---|---|---|
| Psycholog | Diagnozuje i konsultuje, bez terapii długoterminowej | Nie |
| Psychoterapeuta | Prowadzi regularną psychoterapię w wybranym nurcie | Nie, chyba że jest jednocześnie lekarzem |
| Psychiatra | Lekarz — diagnozuje i leczy, w tym farmakologicznie | Tak |
Jeśli nie wiesz, od kogo zacząć, umów się na konsultację — pomożemy dobrać właściwą formę pomocy.
Umów wizytę — Psychoterapia w Radomiu
Skontaktuj się z nami lub umów termin bezpośrednio przez ZnanyLekarz.